اگر آپ بحران میں ہیں
یہ صفحہ پاکستان کے اُن نمبروں کی فہرست ہے جن کی تصدیق ہم نے خود اُن اداروں کی اپنی ویب سائٹ یا سرکاری صفحے سے کی ہے۔ جو نمبر ہم تصدیق نہیں کر سکے، وہ یہاں درج نہیں کیے گئے۔
تصدیق شدہ رابطے
اوقاتِ کار ادارے کی جانب سے درج نہیں کیے گئے
اوقاتِ کار ادارے کی جانب سے درج نہیں کیے گئے
اوقاتِ کار ادارے کی جانب سے درج نہیں کیے گئے
اوقاتِ کار ادارے کی جانب سے درج نہیں کیے گئے
پیر تا جمعہ، صبح ۹:۳۰ سے شام ۵:۰۰ بجے تک · یہ کاؤنسلنگ سروس ہے، ایمرجنسی سروس نہیں
ہر نمبر متعلقہ ادارے کی اپنی ویب سائٹ یا سرکاری صفحے پر 16 September 2026 کو پڑھا گیا۔ www.punjabpolice.gov.pk، www.rescue.gov.pk، www.punjabpolice.gov.pk، taskeen.org، rozan.org۔ نمبر بدلتے رہتے ہیں: اگر کوئی نمبر نہ ملے تو ہمیں بتائیے۔
ابھی کیا کریں
- اگر کسی کی جان کو فوری خطرہ ہے تو اپنے قریبی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ آن لائن کسی بھی چیز سے زیادہ تیز اور زیادہ کارآمد ہے۔
- اگر آپ کے ذہن میں اپنی زندگی ختم کرنے کے خیالات آ رہے ہیں تو آج ہی کسی ایک ایسے شخص کو بتائیں جس پر آپ کو بھروسہ ہے۔ کسی اور دن نہیں، آج۔ ضروری نہیں کہ وہ بالکل ٹھیک شخص یا کوئی ماہر ہی ہو۔
- اگر آپ کسی اور کا سہارا بن رہے ہیں تو سیدھا اور صاف پوچھیے کہ کیا وہ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ یہ پوچھنے سے یہ خیال اُن کے ذہن میں نہیں آتا؛ اس بارے میں تحقیق واضح اور پرانی ہے۔
- اگر خطرہ ابھی ہے تو اپائنٹمنٹ کا انتظار نہ کریں۔ ایمرجنسی سروسز اور ہیلپ لائنیں اسی کام کے لیے ہیں، اور آپ اُن کا وقت ضائع نہیں کر رہے۔